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硬气功属于少林硬功，强调“外练筋骨、内养气息”，通过气的运行使全身形成一层“气膜”，提升抗击打能力，达到“铜躯铁壁、刀枪不入”的效果。
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练功时把丹田之气以呼气瞬间释放到受击部位，形成类似安全气囊的保护层，既有柔韧的气膜，又有硬实的肌肉骨骼。
分阶段递进：
内壮阶段是通过站桩、揉腹、采气等内养功法，使气在丹田聚盈，形成“气膜”。
排打阶段通过使用软布束身、竹刷、木棒、铁尺等硬物进行轻度拍打、排打、捶击，逐步增强骨骼硬度和皮肤韧性。
实战阶段在沙地、硬板上跌扑或用更大力度的木棒、铁锤进行冲击，检验并巩固气膜的防护效果。练功时要求“松而不懈、紧而不僵”，通过逆呼吸、闭气、意守丹田等技巧，使气在受击瞬间快速聚集并释放。
完整的铁布衫功法通常需要 3–6 年 的系统训练，前期以软布、轻击为主，后期逐步过渡到木棒、铁锤等硬击。
铁布衫的基本训练方法（分步示例）
腹部丹田功功法最为丰富，下面介绍，硬气功分四步连续进行。
1 马步站立，两手放于气海处，男子左手在内、右手在外，女子右手在内、左手在外，劳宫对气海。吸气，意想外界消气由鼻吸入气海；呼气，意想浊气由口鼻排出，清气聚于气海。共呼吸九次。
效应：吸气时可有气海进气感，呼气时可有气海及腹部聚气感和劳宫及掌指发热发胀感。
2、两手变拳收于腰间，然后交替向上方冲拳三次。冲拳时，同时口喊“嗨”字，意想食指至小指的第二指节。
效应：冲拳时可有第二指节气聚感。
3 每冲一拳后，则以冲拳之第二指节为发力点向下击打以气海为中心的腹部，同时口喊“嗨”字，意想气海所聚之气向外抗击下打之拳。冲一拳打一次，打六次为一盘，共练三盘。
效应：击打的瞬间腹部可产生强大的抗击力。
4 打完六次后，男子以左拳反时针揉腹三次，再以右拳顺时针揉腹三次，女子则先右拳后左拳揉腹。
效应，腹部有坚韧、充实、发热等感觉，手部有麻胀感。
此功法产生腹部抗打击能力和增强拳击力，能提高消化系统和泌尿生殖系统功能，治疗自身消化不良，腰背酸痛、腹肌松驰、性欲减退、遗精阳萎、月经不调等病症。
训练注意事项
循序渐进，不可直接使用重击工具，必须先完成软布、轻击阶段。每一次击打前均需深吸气、收气于丹田，击中瞬间呼气并意守受击部位。初期可在宽松练功服下进行，避免硬物直接伤及皮肤。
每日早晚各练一次，每次约 30 分钟，长期坚持方能形成稳固的气膜。硬气功对身体负荷大，建议在有经验师父或教练的指导下进行，以免受伤。
通过上述步骤，练习者可以逐步培养出铁布衫的核心特征——气膜护体、骨骼硬化、呼吸与意念的协同，最终实现“铜躯铁壁、刀枪不入”的硬气功效果。
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